최한방이 드리는 건강정보 시리즈#스물하나
*) 유산소 운동과, 무산소 운동 그리고 식이요법 근육질 몸매, 탄력있는 몸매를 만들기 위해서는 규칙적으로 유산소 운동을 하면서 무산소 운동을 적절히 병행해 주어야 한다. 일단, 유산소 운동은 몸안의 지방을 태우는 운동인데 걷기, 수영, 자전거 타기, 줄넘기, 등이 이에 속하고 심폐기능과 지구력을 강화시키기에도 좋다. 그리고 이 유산소 운동과 병행하면 좋은 무산소 운동은 아령과 철봉, 팔목혀 펴기, 윗몸 […]