*) 유산소 운동과, 무산소 운동 그리고 식이요법 근육질 몸매, 탄력있는 몸매를 만들기 위해서는 규칙적으로 유산소 운동을 하면서 무산소 운동을 적절히 […]

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*)유산소 운동과 무산소 운동의 순서와 단백질 섭취 운동순서는 무산소 운동먼저, 유산소 운동 나중이 바람직 하다. 왜냐하면 우리몸의 에너지 소모 순서는 […]

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*제로 칼로리 탄산음료를 마시면 않되는 무서운 이유 9가지 1)비만과 당뇨병 걸릴 확율 급상승 제로칼로리에 들어있는 인공감미료는 췌장에서 인슐린을 다량으로 분비시킨다. […]

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*평생 건강의 시작, 바른 수면 습관 1) 잘자는 아이가 똑똑하고 튼튼하다. 아이는 자는 동안 큰다. 양질의 성장호르몬이 나오는 시간은 자정!오전2시, […]

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*다이어트에 좋은 우엉차 만드는 법* 우엉은 철분과 칼슘이 많아 성장기 어린이에게 좋으나 원래 찬 성질이 있기때문에 소음인이나 소화기관이 약하신 분들은 […]

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*잘못 알수있는 건강상식 1) 탄산음료를 마신 뒤 바로 양치질을 해야한다? NO, 탄산음료가 치아를 부식시켜 약해진 상태에서 바로 양치질을 하게되면 치아표면이 […]

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고령화 시대에 걸맞는 가장좋은 건강 요법은 ? 스트레칭을 하는것이 가장 좋다고 한다. 스트레칭은 각종 부상을 예방하며 혈액순환에 도움을 준다고 한다.그리고 […]

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“옥수수가 치통 치료제!” 치아가 아프거나 잇몸에서 피가 날때… 치통(충치)가 아무리 심해도… 잇몸이나 치아가 아파도… 옥수수 하나면 평생 치아 걱정 않해도 […]

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스트레스 증상과 극복방법은? 만병의 근원이 스트레스라는 말이 있다. 스트레스 증상을 반복적으로 받으면 인체는 질병에 시달리게 된다. 스트레스란 인체의 항상성을 깨는 […]

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*최한방이 제시한 건강법7가지 1) 잠은 최소한7~8시간 충분히 잘것 잠은 그날의 피로를 풀어주고 내일을 위해서 에너지를 재충전 한다. 잠이 부족하면 심혈관에 […]

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2) 입에서 쓴맛이 날 때 구강 건조증으로 인한 치석. 잇몸 질환 등의 구취가 섞이면서 쓴맛으로 오인하는 것, 입이 바짝 마르게 […]

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*걷기운동의 위험성 유산소운동 중 최고로 꼽히는 운동으로 걷기가 있는데 특히 복부비만을 해소시키는데 효과적이라고 알려져 있어서 많은 사람들이 걷기운동을 하고 있다. […]

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*식품 속에 숨어 있는 ‘맛‘ 찾기 단맛 : 찹쌀. 소고기. 참외. 배추. . 쓴맛 : 수수. 귤(껍질포함) 상추, 더덕. 짠맛 […]

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3) 술을 끊고 싶을 때는 쓴맛을 먹어라? 술을 먹는 이유 중 하나인 스트레스는 화를 유발시키며, 심장의 열을 올리게 한다. 이렇게 […]

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*내 몸을 살리는 ‘맛‘ 처방전 1, 수술이나 큰병을 앓고 난 후에는 단맛을 먹어라? 2, 살을 빼고 싶거나 알레르기, 피부염이 있다면 […]

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4) 짠맛: 짠맛은 단단하거나 뭉친 것을 풀어주며 신장과 관련이 있어 소변의 배출을 이롭게 하고 몸을 부드럽게 하는 연견작용이 있다. 따라서 […]

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