가정과 건강 – 중독과 환상 결혼
결혼생활 중 서로에 대한 환상이 깨어지는 경험은 5년 내지 7년 후에 하게 되는데 이를 상담심리학에서는 7년의 가려움증(7year itch) 이라고 부릅니다. 사실 이러한 상대방의 실체를 파악하게 되는 시점에야말로 처음 이를 통해 진정한 상대방을 있는 그대로 하는 사랑이 시작될 수 있다는 점에서 긍정적 일 수도 있습니다. 결혼 전 까지 ‘환상’을 꿈꾸며 살며 현실에 대한 평가능력이 부족한 우리들은 […]
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가정과 건강 성격유형
결혼생활에서 부부간의 문제를 조장하는 성격문제들 가운데에는 의존적 성격, 자기도취적 성격, 고립적인 성격, 반 사회적 성격, 수동적-공격적 성격, 자기 희생적 성격, 강박적인 성격…등 여러 가지가 있습니다. 고립적인 성격은 다른 사람과 함께 감정을 나누지 않고 혼자서 생활하는 것을 편하게 생각하는 성격을 말합니다. 이러한 성격은 혼자서 생활할 때는 문제를 일으키지 않을 수 있지만, 부부관계나 가족간의 관계에서는 그들로부터 격리된 […]
가정과건강
40대 중반이 지나서 나타나는 심장질환은 중년 여성을 죽음으로 몰아가는 가장 주된 요인입니다. 폐경기 여성의 ‘3대 질병’이 심장병, 우울증, 유방암이라는 것도 이런 사실을 뒷받침합니다. 흔히 나타나는 증상은 가슴 두근거림(과도한 심장박동), 동맥경화, 고혈압, 뇌졸증..등입니다. 여성의 심장발작은 주로 목과 턱, 윗가슴을 통해나타납니다. 심장 질환은 중년 이후 남성보다 여성에게 2배나 많이 나타난다고 합니다. 중년여성의 건강은 크게 악화 될 수 […]
가정과 건강 (중독과 환상 결혼)
우리들이 결혼생활 중 서로의 환상이 깨어지는 경험을 5년 내지 7년 후에 하게 되는데 이를 상담심리학에서는 7년의 가려움증(7year itch) 이라고 부릅니다. 사실 이러한 상대방의 실체를 파악하게 되는 시점에야말로 처음 이를 통해 진정한 상대방을 있는 그대로 하는 사랑이 시작될 수 있다는 점에서 긍정적 일 수도 있습니다. 결혼 전 까지 ‘환상’을 꿈꾸며 살며 현실에 대한 평가능력이 부족한 우리들은 […]
가정과 건강 (남성 갱년기)
여자의 삶에 있어서 중요한 첫 번째 사건은 35세에서 40세 사이에서 일어납니다. 그리고 그것은 기본적으로 ‘나는 누구인가? 내가 하고 있는 것을 좋아하는가? 나는 중요한 일을 하고 있는가?와 같은 정서적 위기입니다. 두 번째 중요한 사건인 갱년기는 48세에서 53세 사이에 일어납니다. 30대 후반의 스트레스 시기는 ‘적막한 둥지’의 시기입니다. 자녀들은 학교로 떠나고, 낮 동안 집안은 이상 하리 마치 조용합니다. […]
가정과 건강7 (감정기미)
질병의 원인은 흔히 알려져 왔듯이 유전, 세균감염, 면역반응의 이상, 기능장애, 영양장애, 호르몬 및 대사장애, 독물중독, 공해, 종양, 정신장애, 외상..등입니다. 한의학적 분류로 보면 공기, 온도, 습도 등 환경에 의한 것과 전염성 질환의 원인을 말하며, 음식과 과로에 의한 원인, 그리고 ‘칠정’(사람이 느끼는 일곱 가지 감정)이라고 하는 정신과적인 원인으로 나누고 있습니다. 한의학에서는 이미 2000년 전부터 정신과학을 발전시켜 왔다는 […]
가정과건강(화병)
40대 중반이 지나서 나타나는 심장질환은 중년 여성을 죽음으로 몰아가는 가장 주된 요인입니다. 폐경기 여성의 ‘3대 질병’이 심장병, 우울증, 유방암이라는 것도 이런 사실을 뒷받침합니다. 흔히 나타나는 증상은 가슴 두근거림(과도한 심장박동), 동맥경화, 고혈압, 뇌졸증.. 등입니다. 여성의 심장발작은 주로 목과 턱, 윗가슴을 통해 나타납니다. 중년 여성들은 흔히 ‘샌드위치’ 세대라고 표현합니다. 아직 덜 자란 자녀들을 보살펴야 하는 동시에 연로하신 […]
가정과 건강 4 (갱년기)
한국에서는 한때 ‘황혼이혼’이라는 말이 있었습니다. 최근에는 ‘대입이혼’라는 말이 나오고 있습니다. 무엇을 의미합니까? 자녀들이 대학에 입학할 때가 여성의 폐경기 주위기와 겹치는 시기입니다. 폐경기 menopause 라는 단어는 ‘남자로부터 자유로워지다 pause from men’라는 말에서 유래되었다고 합니다. 실제로 폐경기를 맞은 여성들은 모든 것–특히–에서 손을 떼고 오로지 자신을 위해 일하고 싶은 생리적 욕구에 휩싸입니다. 폐경기 여성들의 공통적인 희망사항은 혼자 있는 […]
가정과 건강 3 (갱년기)
결혼생활에서도 우리는 자신의 신체와 생리, 남녀의 심리문화를 몰라 얼마나 많은 오해와 불필요한 갈등을 겪는지 모릅니다. 최근에 50대 중년 부인들이 모이면 고개 숙인 남편이 불쌍해 보이기 시작한다는 말을 흔히 합니다. 어떤 분은 이를 두고 남편이 철이 좀 드는 것 같다는 표현을 합니다. 50대의 경우에는 철이 든다기보다는 남성 호르몬인 테스토스테론이 좀 덜 분비되면서 공격성이나 충동적인 행동이 훨씬 […]
건강과 가정 (2)
몇 해전에30대의 여성분이 환자로 오셨습니다. 여성환자는 부유한 가정에서 자랐고, 남편은 미국에서 박사학위를 받고 미국회사에 일한다고 합니다. 이 부인은 평소에는 별 문제가 없다가 가끔 특별한 이유가 없이 심한 우울증에 빠지고 자녀에게도 소리를 지르고 짜증을 내는데, 혹시 정신질환을 앓고 있는 게 아닌가 두렵다고 했습니다. 이런 경우 생리하기 전 호르몬의 변화로 일어나는 생리 전 증후군 때문에 그런 증상이 […]
가정과 건강 (스트레스)
오랫동안 지속되는 스트레스는 긴장성 두통, 목이나 어깨의 통증, 소화불량, 불면, 만성피로 등 여러 가지 긴장성신체증상을 유발시킵니다. 그 외에도 스트레스 때문에 담배를 많이 피우거나 술을 많이 마시게 되어 실제로 건강을 해치기도 합니다 . 그렇다면 스트레스란 무엇인가요? 스트레스는 외부에서 나에게로 주어지는 어떤 힘든 것이라고 생각합니다. 그러나 각자가 느끼는 스트레스는 단순히 어떤 생활사건 그 자체가 아니라, 그보다는 그 […]
가정과 건강 (우울증10)
우리 주변에는 항상 몸이 무겁고 여기저기 쑤시고 아프며, 소화도 안 되고, 기운도 없고 잠도 잘 못 자는 등의 여러 가지 신체적 어려움을 겪는 사람들이 많습니다. 몸에 큰 이상이 없는데도 몸이 아픈 이유는 무엇일까? 어떤 심리적인 문제가 있는 것일까? 심리적인 문제 때문에 몸이 아플 수도 있는가? 이와 같은 환자분들이 겪는 가장 흔한 신체적 문제로는 불면증, 다양한 […]
가정과 건강 (우울증 9)
우울한 사람들이 지니는 부정적 생각과 신념은 매우 집요한 경우가 많아서 아무리 긍정적인 ‘대안적 사고’(상황을 여러 가지 방향에서 생각하는 방법)를 찾아내어 생각을 바꾸려고 해도, 부정적인 생각이 떠오릅니다. 이제까지 설명 드린 ‘인지 치료’ (상황에 대하여 합리적이고 유연한 사고로 의미를 부여하며 해석하는 치료) 방법들이 모두 비효과적으로 느껴지며 우울증을 이겨내려는 노력을 포기하게 됩니다. 부정적인 사고방식은 습관처럼 쉽게 바꾸기 어려운 […]
가정과 건강 (우울증 8)
우울한 사람들이 지니는 부정적인 생각은 완강한 경우가 많아 자신이 지닌 부정적 생각이 자명한 사실이라고 확신합니다. 자신이 처한 상황에서는 어느 누구라도 같은 생각을 할 수 밖에 없으며 다른 대안적 생각을 고려할 여지도 없이 너무나 분명한 사실이라고 여겨집니다. 따라서 부정적인 사고에 대해 아무리 반문을 해보아도 자신의 생각이 정당하다는 결론에 도달하게 됩니다. 우리를 우울하게 만드는 비현실적인 신념을 역기능적 […]
가정과 건강 (우울증7)
이런 말을 들은 적이 있으십니까? ‘너의 생각에 주의해라, 생각은 말이 되기 때문이다. 너의 말에 주의해라, 말은 행동이 되기 때문이다. 너의 행동에 주의해라, 행동은 습관이 되기 때문이다. 너의 습관에 주의해라, 습관은 너의 성격이 되기 때문이다. 너의 성격에 주의해라, 성격은 너의 운명이 되기 때문이다’. ‘내가 무슨 생각을 하고 무슨 행동을 하고 무슨 말을 하는지 주의해라. 모든 것은 […]
가정과건강 (우울증5)
우울증은 적극적인 노력을 하면 쉽게 극복할 수 있는 정서적 문제이지만 자칫 잘못 대처하면 위험한 늪과 같이 점점 더 깊은 곳으로 빠져 들 수 있는 함정이 있습니다. 우울증은 부정적 생활사건에 의해서 촉발된다고 하였습니다. 이러한 ‘부정적 생활사건’ (예를 들면, 사랑하는 가족,친구의 사망, 가정불화, 가족관계나 이성관계의 악화, 친구와의 심각한 갈등과 다툼, 실직이나 사업실패, 경제적 파탄과 어려움, 현저한 업무부진이나 […]
