하얀 치아 다이어트 (White Teeth Diet)

하얀 치아 다이어트 (White Teeth Diet)

한동안 잠잠하던 연예인이 어느 순간 멋진 초콜릿 복근을 만들어 나타나기도 하고, ‘폭풍 다이어트’라 하여 다소 통통하게 보였던 연예인이 한달 사이에 몰라 보게 살을 빼고 나타나 서로 앞다투어 자신의 노하우를 공개해 인터넷을 뜨겁게 달구는 요즘입니다.

예전에 유행했던 한가지 음식만 먹는 ‘원푸드 다이어트’를 비롯해서 고기만 먹고 살을 뺀다는 ‘황제 다이어트’, 몸속에서 화학 반응을 일으켜 살을 빼준다는 ‘덴마크 다이어트’, 몸 속의 독소를 빼준다는 ‘레몬 단식 다이어트’ 등 그 종류와 방법을 헤아릴 수 없을 만큼 다양한 것이 요즘의 다이어트 풍속도인데요.
여기에 치아도 하얗게 지키고 아름다움도 가꿀 수 있다는 재미있는 다이어트 방법이 있어서 소개를 할까 합니다.

1. 하얀 치아 다이어트 (White Teeth Diet) – 치아에 좋은 음식은 미용에도 좋다!

조금 생소하시겠지만, 이 다이어트의 원리는 의외로 간단합니다. 충치와 치아의 변색에 영향을 미치는 음식을 멀리하고, 치아를 깨끗하고 건강하게 지켜주는 음식만 골라먹는 것이 그 방법인데요. 치아는 우리 몸의 일부분이므로, 치아에 좋은 음식이 우리의 전반적인 건강에도 도움이 된다는 사실을 상기시켜보면, 어쩌면 ‘하얀 치아 다이어트 (White Teeth Diet)’가 단순한 다이어트 방법을 넘어 건강과 미용을 동시에 챙길 수 있는 좋은 건강법이 될 수 있을 것 같습니다.
치아 미백에 도움이 되는 음식과 치아 변색을 일으키는 음식은 다음과 같습니다.

2. 치아 변색을 막기 위한 솔루션

녹차나 감잎차와 같은 차 종류는, 비록 치아 변색을 일으키기는 하지만, 충치와 구취를 예방하는 데는 매우 효과적입니다. 잎차에 든 폴리페놀 성분이 구강 내 세균 증식을 억제하기 때문인데요. 이렇게 치아에 도움이 되는 식품을 치아 변색을 이유로 멀리할 수만은 없는 일입니다.

그래서, 건강과 미용을 생각하시는 분들께 치아 변색을 일으키는 식품을 섭취하는 조그만 팁을 소개해 드리고자 합니다.

1) 치아의 변색을 가장 많이 일으키는 커피와 차를 드실 때는, 드시고 나서 3분 이내에 양치를 하시거나 즉시 물로 입안을 헹구게되면 치아 변색을 상당부분 예방할 수 있습니다.

2) 탄산음료의 경우는 음료의 색깔보다는 탄산 음료가 가지고 있는 산성이 치아의 법랑질을 녹여 치아 변색이 이루어지므로, 탄산음료를 마실 때 빨대를 이용해서 치아와의 접촉 시간을 줄이는 것이 치아 변색을 예방하는데 도움이 됩니다.

3) 카레하면 떠오르는 색이 바로 ‘노란색’입니다. 이렇게 카레의 노란색에 들어있는 커큐민 성분은 착색력이 매우 뛰어나서 치아 변색을 일으키는데, 카레에 시금치를 갈아 넣으면 착색을 줄일 수 있습니다.

다이어트를 하고 계시거나 건강한 다이어트법을 찾고 계시는 분이 계시다면, 아름다운 치아도 만들고 우리의 건강과 미용도 챙길 수 있는 ‘하얀 치아 다이어트 (White Teeth Diet)’을 한번 시도해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.