감정은 강력한 충동성과 힘을 가집니다. 긍정적인 감정도 그러하지만 부정적이거나 파괴적인 감정 또한 마찬가지입니다. 정서는 관계성이나 심지어 생명의 문제에 이르기까지 참으로 큰 영향력을 갖습니다. 강력한 부정적 정서로서의 공포와 우울로 인해 누군가는 심지어 자살과 같은 치명적인 행위를 하기에 이릅니다. 우리는 그에 대해 단순한 논리로 옳고 그름을 평가하는 오류를 범할 수 있습니다. 생명은 무엇보다도 소중하지만, 그 소중한 […]
만약 아이가 일차적이고 비언어적인 감정소통에서 기본적 신뢰와 안정을 누리지 못하는 상태로 강력한 감정 경험들을 하게 되면 이러한 경험들은 의식에서 소외되어 억압되거나 해리된 채로 아이들의 정신에 지속적으로 무의식적인 영향력을 행사하게 됩니다. 즉, 아이들의 성장과 인격발달에 우울, 불안, 강박, 자기애적 narcissistic 공허와 결핍 등의 양상으로 자리 잡게 됩니다. 그런 의미에서, 나를 낳고 길러 준, 가장 가까운 사람과의 […]
“나는 애당초 부모로부터 따뜻함도 사랑도 받지 못하고 컸는데, 어떻게 안정감을 가질 수 있고 변할 수 있게 되는 거죠?” 심리치료를 시작한 지 몇 년이 지난 어느 날 영민 씨는 이렇게 물었습니다. 10대부터 깊은 우울과 분노, 공포와 불안장애를 겪으면서 현재 30대 후반에 이르기까지 늘 불안하고 사람을 두려워하며 감정을 느끼지 못하고 강박적으로 지내던 영민 씨가 ‘따뜻함’, ‘안정감’ 같은 […]
제 경우를 생각해보아도 30대의 미국 유학생활은 분명한 목표를 가진 것이었으나 이해할 수 없을 만큼의 고통스런 외로움과 우울에 시달렸습니다. 정서적으로 따뜻하지 못했던 가족 관계 속에서 항상 가졌던 어딘가 모를 슬픔은, 새로운 환경과 지적인 도전 앞에서 더 고개를 들었습니다. 또한 제 치료실에서 듣게 되는 많은 내담자들의 이야기들도 그런 사연들을 담고 있습니다. 그 개인과 부모와의 관계에서 정서적 애착이 […]
미국 땅에서 이민자로 살고, 사람의 마음을 치유하고 공부하고 나누면서, 새삼 이민자로 산다는 것이 어떤 것인지 생각하게 됩니다. 이민을 심리적 측면에서 정의해 본다면, 일차적이고 모성적인 환경, 가장 익숙한 것으로부터의 떠남에 이은 새로운 환경에서의 생존과 적응이라고 생각해 볼 수 있겠습니다. 가장 익숙한 환경을 떠난다는 것은 우리로 하여금 많은 질문을 하게 합니다. 익숙한 것을 떠나는—떠나야만 하거나, 혹은 떠날 […]
진짜라고 느껴지는 자기의 감각은 이렇게 형성됩니다. 아기의 자발적인 움직임, 요구와 표현에 엄마가 때맞춰 적절히 반응하고 충족시켜 주면 아기는 마치 자신이 모든 것을 만들어내기라도 한 것처럼 전능한 느낌을 갖습니다. 배고파 울면 엄마의 젖이 물리고, 만족스러워 웃을 때 환히 웃는 엄마의 얼굴이 아기의 눈에 들어옵니다. 아기에게는 스스로 창조하는 세상이 이루어지는 셈입니다. 아기가 성장하면서 엄마의 반응은 점차 현실적인 […]
자신의 삶이 생생하고 진짜라는 느낌은 어디서 오는 것일까요? 삶이 살만한 가치가 있다는 감각은 또한 어떻게 생겨나는 것일까요? 많은 이들이 외적으로는 잘 살고 있으나 내면에서는 왜 끝 간데 없이 공허하고 무가치하게 느껴지며 견디기 힘든지를 묻습니다. 중년에 이르면 이런 마음은 더 커집니다. 애들도 다 성장했고 부부간에 문제도 없지만 내가 진실로 누구인지, 계속 이렇게 살아야 하는지 알 수 […]
이번 칼럼은 지난주 영훈씨와의 이야기에 뒤이어 그의 공황장애 사례를 분석하는 내용입니다. 상담을 계속 진행하면서 영훈 씨의 삶의 흐름 전체를 파악할 수 있게 되었습니다. 어려서부터 착하고 긍정적이고 모범적이었던 영훈 씨에게는 부정적이고 불안한 요소를 빨리 차단하려는 경향성이 자리잡고 있었습니다. 어머니가 매우 우울하면서도 예민하고 불안이 많은 분이었는데, 영훈 씨는 첫째 아들로서 공부도 잘 하고 무던하며 밝은 태도를 보여서 […]
“늘 하던 미팅이었는데 그날 아침에는 갑자기 도저히 갈 수가 없었어요. 아침에 미팅을 가려고 준비하는데 갑자기 겁이 덜컥 나면서 식은땀이 나고 숨이 잘 쉬어지지 않았어요. 넥타이가 꽉 조였나 싶어서 풀었는데도 숨이 더 가빠졌어요.” 처음 저를 찾아왔을 때 이미 영훈 씨는 일반 내과, 심장 내과, 정신과, 한의원을 거치며 공황장애 진단을 받은 상태였습니다. 무척이나 지쳐 보였고 제게 오는 […]
지난주에는 불안장애에중 공황장애와 강박장애에 관해 잠시 말씀 드렸습니다. 원인의 측면을 살펴보면, 최근까지의 연구는 가족의 유전적 소인에 가장 큰 무게중심이 있음을 알려줍니다. 부모님 중 한 쪽 가계Family Line라도 불안 감수성 Anxiety Sensitivity이 큰 경우로서, 불안장애에는 이러한 유전적 소인이 크게 작용합니다. 발달과정상에서의 환경적 요인, 즉 부모나 중요한 사람들과의 관계성 및 중요한 의미를 갖는 사건들도 원인이 되는 […]
COVID-19이 전세계를 침범하는 강력한 전염질환이 된 이후로 평소 불안을 많이 경험하지 않던 사람들조차 숨쉬고 만지는 모든 것들에 민감해지고 불안감을 갖게 되었습니다. 더군다나 평소 불안장애, 특히 공황장애 Panic Disorder나 강박장애 Obsessive-Compulsive Disorder를 앓던 사람들은 이런 상황에서 일상생활을 영위하는 것에 더 위협을 느끼게 되었습니다. 대부분의 사람들이 불안을 경험하고 이는 당연하고 일반적이지만, 굳이 “장애disorder”라는 용어를 사용할 때는 […]
지난주에는 우울의 여러 얼굴에 대해서 전반적인 말씀을 드렸고 이번주에는 자세하게 말씀 드리겠습니다. 첫째, 시간성에 따라서 생각해 봅시다. 먼저 일회성의 큰 사건이나 상실로 인해 오는 우울이 있습니다. 사고나 재해, 질병, 가족의 죽음, 이혼, 직업과 성취의 상실, 재산의 상실, 배신 등에서 기인하는 것입니다. 다음으로는 발달 과정에서 반복된 상실과 버려짐의 경험으로 성격화된 우울이 있습니다. 이와 같이 성장과정에서 성격적으로 […]
한의원이라는 곳은 사람들에게 몸의 질병을 치료하는 곳과 마음의 질병을 치료하는 곳의 중간쯤이 되어서 인지 보이지 않는 마음의 아픔을 갖고 몸의 문제로 치료하러 오시는 분들이 많습니다. 그중에서도 당연히 우울증은 이러한 환자 분들의 삶에 큰 비중을 차지합니다. 몸이 아파서 우울이 오기도 하고, 우울이 몸을 아프게 하기도 합니다. 우울증이 어떤 것인지 모르시는 분이 없을 겁니다. 의학적 정의를 살펴본다면, […]
