‘나는 어려서부터 부모에게 말썽도안 부리고 눈물을 감추며 열심히 착하게 살아 왔습니다. 그런데 지금도 속상할 때면 나의 마음을 이해해줄 사람이 없어 아무도 없이 외롭고 답답합니다. 우울증환자로부터 듣게 되는 흔한 이야기 입니다. 우울증에 시달리는 이분들의 공통점은 남들에게는 지나치게 신경 쓰는 착하고 좋은 사람들인 반면에, 자기자신의 정서적인 건강을 돌보지도 않고 자신의 솔직한 감정을 억누르며 맞추어 살아간다는 점입니다. 이러한 […]
우울증을 극복하려면 우울증에 대한 올바른 인식을 가지고 적극적인 노력을 기울이는 것이 중요합니다. 먼저, 우울증은 많은 사람들이 경험하는 매우 흔한 심리적 문제라는 점을 인식해야 합니다. 우울증은 약 40% 이상의 사람들이 평생 한 번 이상 경험하게 되는 매우 흔한 정서적 문제입니다. (참고로 앞으로 인류가 겪게 될 3대 질병이 암, 심장질환, 우울증이라 합니다. ) 우리 사회에서는 자신의 심리적 […]
우울증은 왜 생기는가? 모든 심리적 현상이 그렇듯이, 우울증을 유발하는 원인은 간단하지 않습니다. 우울증의 원인을 밝히는 일은 우울증 치료와 예방방법에 대한 이론적 근거를 제공하기 때문에 우울증을 이해하는 매우 중요한 작업입니다. 우울증의 원인을 몇가지 살펴보면 우선 정신분석 이론입니다. 정신분석이론은 인간의 심리적 문제를 무의식적 동기와 갈등의 문제로 설명하는데, 우울증의 경우도 마찬가지입니다. 일반적으로 우울증을 무의식적으로 분노가 자기에게 향해진 현상이라고 […]
우울함은 실패와 상실에 대한 심리적 반응이라고 할 수 있다. 정상적인 우울상태와 병적인 우울 상태는 어떻게 구분할 수 있을까요 ? 1. 우울한 상태의 강도 또는 심각도 – 병적인 우울은 정상적 우울에 비해서 우울증상이 강력하고 광범위하게 나타납니다. 자신은 무능하고 열등하며 무가치하다는 생각이 확고하며 일상생활에 대한 흥미, 의욕, 활력도 현격하게 감소합니다. 아울러 식욕감퇴나 또는 이상항진으로 지나치게 먹음, 불면증 […]
사노라면 뜻한 모든 일들이 잘 풀려 행복하다고 느껴질 때가 있습니다. 오랜 노력 끝에 (이곳 이민사회에서는 어메리칸 드림성취) 간절히 바랬던 일이 성취되었을 때 또는 사랑하는 사람으로부터 사랑을 확인했을 때, 우리는 기쁨과 행복을 느낍니다. 이때 우리는 자신이 가치 있는 존재로 여겨지고 세상이 아름답게 보이며, 미래에 대한 희망으로 가득 차게 됩니다. 그래서 즐겁고 신바람 나는 활기찬 삶을 살아가게 […]
인생의 고통스러운 시련을 겪을 때 흔히 우리에게 찾아 드는 것이 우울증입니다. 우울증은 누구나 삶의 여정에서 빠져 들 수 있는 ‘인생의 늪’이라고 할 수 있으며, ‘심리적 감기’라고 할 만큼 매우 흔한 심리적 문제로, 누구나 인생의 시련기에 경험하게 되는 심리적 좌절상태입니다. 그러나 우울증은 자살과 같이 치명적인 결과를 초래할 수 있는 심각한 심리적 장애이기 도합니다. 대학교 신입생인 K군은 […]
