– 땅속의 보약! 젊음의 묘약 이라는 고구마! – 일본의 어떤 스님은 100세가 넘도록 장수 하셨는데, 스님은 평생 동안 아침에 반드시 고구마2개와 옥수수를 한 개로 식사를 하셨다는 기록이 있습니다. 스님이 계신 인근 마을 주민들은 스님의 영향으로 고구마와 옥수수를 즐겨 섭취하였다고 합니다. 또한 우리네는 겨울이면 식구들과 옹기종기 모여 화롯불에 고구마를 넣고, 뒤집으면서 익기를 기다리며 중간에 젓가락으로 찔러 […]
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100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [사과]편
– 감기예방에 좋고 아침에 먹으면 보약인 사과 – 동양과 서양에서도 사과는 과학적으로 여러 가지의 효과가 입증되고 있습니다. 방송이나, 신문에서 아침에 먹는 사과는 보약과 다름없다고 말합니다. 아침에 먹는 사과는 우리의 몸 안에 산성화된 물질을 중성으로 되돌려주고 감기나 호흡기 질환에 걸릴 확률을 줄여주며 진정효과가 있어서 정상 혈압을 유지시켜준다고 합니다. 소화기능에 특히 좋은 과일로, 섬유질이 많아서 장을 깨끗이 […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [은행]편
– 겨울이면 발생하는 기침, 가래에 좋다고 하는 은행! – 『사람에겐 숨길 수 없는 게 세 가지 있어요. 기침, 가난 그리고 사랑. 숨길수록 더 드러나기만 한대요.』영화 에서 대화의 일부입니다. 가난과 사랑만큼이나 숨기기 힘들다는 기침. 갑자기 기온이 뚝 떨어진 요즘에 특히 심한 기침과 가래로 고생하는 사람들이 많습니다.“K”군은 20대의 청년으로 식성도 좋고 운동도 잘하며 특별히 건강이 나쁜 곳은 […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [술 체질]편
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [술 체질]편 2009년도 얼마 남지 않았습니다.연말을 앞두고 각종 단체모임과 친구모임, 가족모임 등이 많아 만나는 기회가 많아졌습니다.연말연시 모임행사에 주당들은 술이 빠지면 허전하며 섭섭해 합니다.애주가들은 잦은 모임으로 술독에 빠진하고 해도 과언이 아닙니다.체질의학에서는 사람의 체질에 따라 맞는 음식과 맞지 않는 음식이 다르다고 보고 있으며, 술도 음식의 일종이므로 체질에 따라 잘 맞는 […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [역류성 식도염]편
– 역류성 식도염(Reflux Esophagitis) – 음식을 먹를 때는 음식이 맛있어 즐겁고 배부름에 행복해 질 때 쯤이면 신트림을 하거나, 입안으로 신물이 넘어오거나 하여 가슴부위가 답답하고, 때로는 통증이 발생하는 질환이 있습니다. 가슴부위가 타는 느낌이 있어 일명‘가슴앓이’라고 합니다. 이 증상은 식사후에 위를 바라보고 누워 있을 때, 식후에 위가 팽만할 때 더 불편합니다. 등에 받침대를 대고 비스듬이(45도 각도) 누워있거나, […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [과민성대장증후군]편
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [과민성대장증후군]편 아침이면 배가 살살 아프면서 변을 볼 때마다 설사를 합니다. 어떤 때는 식사를 하고 나서 바로 배가 아파 화장실에 갈 때도 있습니다. 컨디션이 좋을 때는 설사를 하지 않습니다. 때로는 음료수, 커피, 쥬스를 마셔도 아랫배에서 사르르 아픈 통증이 느껴 화장실로 달려가 변을 보면 설사가 나옵니다. 이런 증상은 수 년이상 […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [콩]편
사람이 태어나 일생을 살면서 여러 가지 변화를 경험합니다.특히 신체적 변화는 피해갈 수 없습니다. 남성보다는 여성이 신체적 변화에 민감하고 다양한 반응을 보입니다. 시간이 흐르면서 여성은 완경기(完經期;폐경기)가 찾아오면서 여러 가지 신체적변화로 질병과 정신적인 면으로 고통을 받는 여성이 많아졌습니다. 50대 후반의 K부인은 “자려고 누웠는데 허리 한쪽이 썰렁하고, 바람이 빠져나가는 것 같은 느낌이 와서, 그냥 잤는데 아침에 일어나니까 갑자기 […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [구취:입냄새]편
● 미모의 K양은 어느 날 친구한테 “너 입 냄새가 많이 난다.” 애기를 듣고 충격을 받았다고 합니다.『치과에서는 아무 이상이 없다고 하는데 자꾸 입에서 냄새가 심하게 납니다. 퀴한 썩은 냄새 같은 게 위로 올라오는데 스트레스를 심하게 받거나, 잠을 못자면 더 심해지구요. 밤잠을 설친 아침에는 입에서 냄새가 너무 심하게 납니다. 사람들하고 접하는 기회도 많은데 대화가 자꾸 꺼려지네요. 자꾸 […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [소리]편
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [소리]편 “귀에서 붕붕거리는 소리가 들려요! 운동을 한다든지 활동적인 행동을 하면 들리지 않다가, 조용히 있으면 바람소리인지, 북치는 소리인지 구별이 되지 않습니다.”“기차가 지나가는 소리, 이상한 기계음소리가 들립니다. 때로는 들리지 않을 때도 있습니다.병원에서 검사를 해보았지만 귀에는 이상이 없다고 합니다.““직장에서 심한 스트레스에 시달릴 때에 생리가 시작했습니다. 생리는 하면서 귀에서 갑자기 휘파람소리가 들리기 […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [호두]편
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [호두]편 자연의 이치란! 참으로 오묘합니다. 자연 속에 인체의 모양과 비슷한 형상을 하고 있는 인삼도 있으며, 산과 들에 있는 기암기석도 인간의 형상을 하고 있는 것이 많이 있습니다. 그 중에 쭈글쭈글한 모양을 가지고 있는 호두는 인체의 내부 장기와 비슷한 모양을 하고 있습니다. 첫째로 호두는 사람의 뇌와 흡사합니다. 인체의 부위와 비슷한 […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [변비]편
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [변비]편 대변은 매일 한 번씩 보는 것이 정상인데, 이를 2~3일에 한번, 심하면 일주일에 한 번 밖에 못하는 현상을 흔히 변비(便秘)라고 합니다. 때로는 체질적으로 2~3일에 한 번 배변(排便)하더라도 전혀 힘들지 않고 아무런 병리적인 이상이 없는 사람도 더러는 있습니다. – 들어가는 것이 있으면 나가는 것이 순리 – 세상의 순리란 자연적인 […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [삶에 대한 성찰]1편
(1) 우리의 삶에 대해 성찰해봅시다. 인간의 고통(苦痛)이란? 예전에 세상은 참으로 단순했습니다. 사람들이 온순하고 서로의 아픔을 보듬어주고 이해하며 좋은 일에 축하해주며, 서로 속이지 않고 다툼 없이 지냈으며, 이웃 간에 사랑을 할 줄 아는 세상이었습니다. 그해 비해 지금의 세상은 이기심과 질투가 난무하고 생활의 방식이 너무도 복잡해졌습니다. 이렇게 된 가장 큰 이유는 인구가 급격히 늘어나 생활양식의 변화 때문입니다. […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [삶에 대한 성찰] 2편
(2) 우리의 삶에 대해 성찰해봅시다. 지식(知識)과 지혜(知慧) 지식이란? 엄밀히 따져보면 내가 아닌 다른 누군가가 만들어 낸 생각과 아이디어 일 뿐입니다. 다른 사람의 생각을 우리는 복사하여 사용하는데, 이것을 완벽하게 소화하지 못하고 단지 그것을 아무 의심 없이 그래도 믿고 따르고 있을 뿐입니다. 내가 알고 있는 것은 나의 것이 아니라 모두가 남의 것입니다. 누군가가 “나무도 푸르고 하늘은 파랗다.”라고 […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [죽] 편
우리나라 전통 음식으로써 오래전부터 서민들의 음식이었던 죽(竹).죽을 한자로 표기하면 `粥` 이라 하는데 이 글자는 미음이라고 풀이하며, 한자에의 `미죽`이라는 말이 있는데 이는 죽 또는 미음을 일컫습니다. 이 `미`자는 원래 싸래기의 뜻이지만 죽의 의미로 통하며 미음은 죽을 더 묽게 쑤어 채에 받친 상태이고, 응이는 율무 외에 수수, 녹두, 칡, 연근 등의 녹말을 이용하여 묽고 고운 죽처럼 끓인 […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [오십견]편
-오십견은 병명이 아니라 별명이다.-나이가 들면 몸에 원인 없이 여기저기 통증이 발생합니다. 그 중에 어깨에 통증이 오면 팔을 돌릴 수도 없는 질환이 오십견 입니다. 남녀 모두에게 발생하는 오십견은 어깨의 통증에 붙여진 ‘병명’이 아니라 ‘별명’입니다. ‘오십견’이라는 말은 사람의 나이로 50대에 흔히 발병한다고 해서 그렇게 불러집니다. 과거 일본은 패망 후 나라를 세우기 위해 전 국민이 열심히 일했습니다. 그런데 […]
100세 건강을 위한 체질에 맞는 자연 건강법 [앨러지] 편
– 봄의 불청객 앨러지(Allergy) – 추운 겨울이 가고 바다를 향해 꽃봉오리를 터뜨리는 동백나무는 봄이 왔다는 신호로 동백꽃을 피어냅니다. 지금 제주에는 봄의 귀부인인 목련이 햐얀색의 자태를 드러내며 꽃을 피우고, 봄의 전령사인 개나리는 꽃망울을 터트리고 있고, 매서운 추위를 견디어낸 매화가 은은한 향기를 내며 피고 있답니다. 이 좋은 봄에 뜻하지 않게 알레지로 인하여 고생하시는 분들이 많습니다. – 봄철 […]
