체중 조절과 함께 신체의 자세를 아름답게 교정하여 주는 클래스를 하고 있습니다.

꾸준히 하시면 갸름하게 수축된 근육으로 탄탄하고, 변화된 몸매를 느끼시게 되실 것입니다.

허리 강화와 척추 강화, 틀어진 골반 교정, 어깨 통증이 풀리는 재활 측면에서 배우시는 분들도 효과를 보시고 계시는 클래스 입니다.

성인은 성인 발레 또는 Floor mat Pilates 선택 가능 하시며 두가지 모두 배우시면 몸의 근육 쓰임을 더욱 바르게 터득하여 평생 아름다운 body 를 가꿔나가실 수 있게 됩니다. 각 level에 맞추어 지도하여 드립니다. 

1)속근육 강화를 하는 웨이트 트레이닝을 동시에 하는 발레필라 스트레칭으로 몸의 군살은 빼면서 탄력을 증강

2)근육 강화와 함께 척추를 바로 잡아 아름답고, 바른 자세를 만듭니다. 

3)더불어 건강과 면역력 향상에 도움을 드려요.

4)평소 운동을 힘들어 하시는 분들에게는 발레 작품 연습을 통하여 운동 시간의 즐거움과 효과를 늘려 드립니다.

*강사 소개: 성균관대학교에서 발레를 전공 졸업, 필라테스 미국 공인 자격증 소지.

현재 팔플러스원 한의원(8+1 Acupuncture Healthcare) 통증 경감 바른 몸 운동 요법 강사.

대학 졸업 후에는 리 발레단 단원 활동으로 많은 공연을 하고, 초등학교 부터 예고 강사/발레 하우스 무용 학원 운영으로 무용학과 대학입시와 콩쿨 입상 성적을 학생에게 많이 거두게 하였어요. 미국에서도 다년간 피겨 스케이팅/리듬체조선수/싱크로 나이즈드 선수/발레 꿈나무들에게 발레를 지도하며 competition 입상 성적을 올리는 성과를 거두었습니다.

*wear: 간편한 티셔츠에 편한 바지, 양말, 마스크

         또는 발레 레오타드 / 트레이닝복 / 레깅스 로 원하시는 스타일.

*클래스 장소와 시간 안내

-장소는 샛별 한국 문화원 입니다.

(주소: 15206 18th Ave W, Lynnwood, WA 98037)

-우먼즈 발레: 화요일 11:30 am - 12:30 pm

-우먼즈 매트 필라테스: 금요일 10:30 am - 11:30 pm

*문의(Cell Phone) 425.780.3935