종아리 근육통 (Strained Calf Muscle)

종아리 근육 결림(Pulled Calf Muscle)은 종아리에 위치한 2개의 근육내에서 발생한 염좌(Strain)을 의미합니다. Gastrocnemius(비복근)과 Soleus(비장근)으로 구성된 종아리 근육의 염좌는 일정 정도의 근육 조직의 파열을 의미합니다. 이러한 손상은 운동 중에 안쪽 깊숙히 위치한 근육들의 과도한 신장(Overstretch)에 의한 결과로 이어지며, 달리기 선수와 같은 운동선수에게 특히 잘 발생하는 손상입니다. 종아리 근육통은 장시간 반복적인 손상으로 인해 만성으로 구분될 수도 있지만 […]

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오십견 (Frozen Shoulder; Adhesive Capsulitis)

오십견은 대표적으로 어깨 관절의 통증 및 뻣뻣함(굳음) 증상과 더불어 나타납니다. 일반적으로 약한 수준으로 시작되어 점진적으로 나빠지다가 다시 회복되는 양상을 보이며, 보통 1~3년의 기간내에 발생합니다.오십견 (Frozen Shoulder)은 건강상의 문제 혹은 뇌졸증, 유방절제와 같은 수술 이후의 회복에 필요한 이유로 팔을 움직이지 못하게 되면서 오십견의 위험도가 높아집니다. 오십견의 치료는 다양한 방법에 의한 재활운동 요법과 더불어 필요에 따라서는 어깨 […]

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발목염좌 (Ankle Sprain)

Ankle Sprain (발목염좌)는 발목이 비정상적으로 비틀어지거나 접히거나 돌아가면서 발생하는 손상입니다. 여러개의 발목 뼈를 붙잡아주는 강력한 연조직인 인대들이 늘어나거나 끊어지면서 발생합니다. 이러한 인대들은 발목 관절을 보호하면서 과도한 움직임을 방지합니다. 발목 염좌는 인대들이 정상적인 길이 이상으로 늘어나는 충격이 가해졌을 때 발생하며, 대부분의 경우에 발목 바깥쪽에 위치한 인대들이 손상됩니다. 발목 염좌의 치료는 당연히 손상의 정도에 따라 상이하지만 아무리 […]

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발바닥 통증(Plantar Fasciitis 족저근막염)

발바닥 통증 특히 뒤꿈치 부위의 통증은 대부분의 경우에 족저근막염(Plantar Fasciitis)에 기인합니다. 발바닥의 뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 발바닥 근막에 발생한 염좌(염증)로 진단됩니다. 족저근막염은 일반적으로 칼로 찌르는 듯한 통증을 수반하며, 아침에 일어나자마자 첫걸음에 심한 발바닥 통증을 느끼게 됩니다. 시간이 흐르면서 통증의 정도가 나아지지만 오랜 시간 서있거나 앉았다 일어서면서 심한 통증이 나타날 수 있습니다.  족저근막염은 운동선수와 같이 자주 […]

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교통사고 현장 대처 방법

교통사고의 원인 제공자가 누구인지 또는 얼마나 천천히 운전하고 있었는지와 상관없이 교통사고는 결코 좋은 경험이 될 수 없습니다.  차량 사고 직후에 직접 챙겨야 할 사안이 적지않으며, 이는 사고 전후의 상황이 어떠했었는지 기억해야 하며, 다친데는 없는지, 경찰에 상황 설명을 해야하며, 차량 파손 정도를 가늠하고 차량 보험사에 연락을 취해야 하듯이 사고 충격으로 정신이 없는 상황임을 고려하면 쉽지 않은 […]

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교통사고 손상 및 치료 2

미국에서만 교통사고로 인해서 매년 약 2백만명의 운전자가 영구적인 장애 손상을 받고 있으며, 16세~20세 나이대는 약 8천명이 매년 교통사고로 사망하고 있으며, 가장 보편적인 사망사고 원인은 음주운전(40%), 과속(30%), 운전부주의(33%)로 구분됩니다. 대부분의 치명적인 사고는 주말에 발생하며, 매년 1,600명의 15세 미만 탑승자가 사망하고 있습니다. 전회에 이어서 자동차 사고에 따른 인체의 손상부위는 다음과 같습니다. 얼굴 손상 및 흉터 부서진 유리 […]

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교통사고 치료 1

미국에서 한해 4만건 이상의 치명적인 교통사고가 발생하며, 매일 90명의 미국인이 교통사고로 사망하고 있습니다. 매년 약 2백만명의 운전자가 영구적인 장애를 갖게 될 정도로 교통사고는 어느 누구에게 발생하더라도 이상하지 않을 정도로 우리 주변에서 자주 발생합니다.  교통사고는 사고의 크기와 상관없이 탑승자에게 다양한 수준의 손상을 유발할 수 있으며, 신체의 모든 부분에 심각한 손상을 입힐 수 있습니다. 다음은 자동차 사고에 […]

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Golf Injury 2

지난주에 이어서 골프 부상의 가장 큰 원인이 되는 골프스윙과 더불어 몇가지 사안을 참고하면 부상을 최소화할 수 있습니다. 준비운동 연습 스윙 전이나 혹은 골프 라운드를 시작하기 전에 적어도 10분간 빠르게 걷거나 Jumping Jack과 같은 준비운동을 합니다.  손, 손목, 팔뚝, 팔꿈치, 어깨, 척추와 골반 부위를 스트레칭합니다. 골프 클럽을 몇번 스윙하면서 서서히 스윙 괘도를 크게하변서 스윙도 빠르게 합니다. […]

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Golf Injury

최근 날씨가 좋아지면서 오랜만에 골프장에 가셨다가 여기저기 불편해지셔서 크리닉으로 오시는 분들이 적지 않습니다.  골프는 상대적으로 운동량이 과하지 않은 Low-impact sport 임에도 불구하고 몇가지의 손상과 연관될 수 있습니다. 골프 관련된 손상은 잘못된 역학구조와 반복성 때문에 발생하며, 가장 흔한 손상은 허리 통증이지만 팔꿈치, 손목, 손, 어깨에도 손상이 발생합니다. 골프 스윙 교정 골프 스윙은 복잡하면서 온몸이 하나로 상호 […]

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Rhomboids Muscle (대능형근)

최근 코로나 바이러스 예방 백신 주사를 맞고 팔과 등의 근육통을 호소하시는 분들이 적지 않습니다. 대부분의 경우에는 2~3일 정도 불편하다가 회복되지만 일부는 몇주에 거쳐 근육통으로 고생하시는 분들도 있습니다. COVID Arm이라는 단어가 생기듯이 주사 맞은 팔의 근육통과 더불어 Upper Back 그러니까 견갑골(Scapular)과 척추 사이의 근육이 과잉 긴장되어 통증을 유발하는데, 이 근육을 대능형근; Rhomboids라고 합니다. 대능형근은 Shoulder Blade(Scapular; […]

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일자목 (Military Neck; Cervical Kyphosis)

Military Neck은 목척추; 경추의 비정상적인 곡선을 의미하며, 옆에서 봤을 때 군인이 차렷 자세를 했을 때의 모습과 유사하다는 의미로 흔히 일자목이라고도 합니다. 진단명으로는 Cervical Kyphosis라고 하며, 군대나 군인과는 아무런 연관이 없습니다. 일자목의 원인은 크게 퇴행성관절병, 선천성, 사고의 경우로 구분할 수 있습니다. 하지만 가장 큰 원인은 나쁜 자세 (Posture)에 기인하며, 이는 컴퓨터를 장시간 주목하거나, 반복적인 자세와 방법을 […]

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등 근육 통증 – Left Upper Back Pain

우중충한 겨울에서 화사한 봄날로 바뀌는 요즘 많은 분들이 야외로 향하고 있습니다. 오늘은 오랜만에 골프장을 다녀오시고 몇일째 왼쪽 등 상부의 통증과 더불어 왼쪽 팔꿈치까지 저림 증상때문에 일상 생활에도 문제가 생긴 경우가 있어 소개합니다. 골프 스윙을 하다가 혹은 어린아이를 들어올리다가도 전조 증상없이 갑자기 통증이 나타날 수 있습니다. 갑자기 왼쪽 윗 등에서 통증이 발생하면 대부분의 경우에 견갑골(날깨뼈; Scapular)과 […]

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턱관절증후군 (TMJ; TemporoMandibular Joint)

교통사고의 후유증으로 턱관절 이상을 호소하시는 분들이 적지 않습니다. 순간적인 충돌 충격으로 머리가 양쪽방향으로 심하게 움직이면서 턱관절 위치가 순간적으로 이탈하면서 발생합니다. 사람의 몸에서 가장 강력한 근육으로 음식을 씹는 동작을 수행하는 Masseter(교근; 깨물근)로 작동하는 턱관절의 이탈은 근육 이상으로 이어져 심한 만성 통증을 유발할 수 있으며, 입을 움직일 때에 턱관절 부분이 아프고 잡음이 나며 입 열기가 어렵고 턱운동이 […]

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Wrist Extensor (손등 통증)

15년동안 아이스크림 비지니스를 운영하신 분께서 수년전부터 시작된 손등 통증이 점점 더해져가는 상황에서 불의 교통사고를 당하시면서 손등 통증이 일상 생활이 어려울 정도로 악화되어 내원하신 경우가 있습니다. 아이스크림을 퍼내는 힘들고 반복적인 동작으로 이미 만성통증이 잠재된 상태에서 교통사고의 충격이 더해져 아이스크림 퍼내는 작업이 통증때문에 어려워진 경우입니다.  Wrist Extensor 근육은 바깥쪽 팔꿈치 주변에서 시작된 근육으로 손목을 지나 손가락등으로 이어져 […]

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Tension Headache (근육 긴장성 두통)

두통은 다양한 원인과 증상으로 구분되지만 두통 전체의 약 80% 이상은 근육긴장성 두통 (Tension Headache)으로 분류할 수 있습니다. 이는 얼굴 근육 혹은 뒤통수에서 목으로 이어지는 근육의 비정상적인 수축을 원인으로 발생하는 근육통에 의한 통증입니다.  Tension Headache의 증상은 무거운 느낌, 당겨지는 느낌으로 이마 주변이나 뒤통수와 목 주변의 압박감으로 나타나며, 일부의 경우에는 두개골을 쥐어짜는 듯한 경련 증상을 느끼기도 합니다. […]

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앞쪽 어깨 통증 – Pectoralis (가슴근육; 흉근)

어깨 통증을 호소하시는 환자분들 중에 다수의 경우에 어깨 회전근(Rotator Cuff)은 이상이 없으나 가슴근육(Pectoralis)의 이상으로 근육이 연결된 어깨 주변에서 통증이 나타나는 경우가 있습니다. Pectoralis의 염좌(Strain)는 가슴 부위에서 찌르는 듯한 통증을 유발할 수 있으며, 이는 Pectoralis 근육이 늘어나거나 일부 찢어지는 열상에 의해 발생합니다. 일반적인 증상으로는 급성인 경우에 찔리는 고통을 수반하며, 만성인 경우에는 묵직한(Dull) 통증으로 나타납니다. 손상부위가 부어오를 […]

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