허리 통증으로 2년전에 척추협착증(Spinal Stenosis) 진단을 받았으나 다행히 척추수술을 안받고 몇번의 재활치료로 증세가 호전되어 큰 문제없이 생활하다가 최근 심한 허리통증과 더불어 다리쪽으로 이어지는 방사통(Radiating Pain)으로 평소에 즐기던 골프는 물론 걷는 것도 고통스러운 상황으로 이어지는 경우와 같이 척추 손상은 완전히 치료되기 어렵습니다. 특히 노령화와 더불어 발생하는 퇴행성 변화는 누구에게나 발생하는 현상이기때문에 더욱 꾸준한 관리가 필요합니다. 척추협착증은 […]
지난주에 이어서 골프 부상의 가장 큰 원인이 되는 골프스윙과 더불어 몇가지 사안을 참고하면 부상을 최소화할 수 있습니다. 준비 운동 연습 스윙 전이나 혹은 골프 라운드를 시작하기 전에 적어도 10분간 빠르게 걷거나 Jumping Jack과 같은 준비운동을 합니다. 손, 손목, 팔뚝, 팔꿈치, 어깨, 척추와 골반 부위를 스트레칭합니다. 골프 클럽을 몇번 스윙하면서 서서히 스윙 괘도를 크게하변서 스윙도 빠르게 […]
최근 날씨가 좋아지면서 오랜만에 골프장에 가셨다가 여기저기 불편해지셔서 크리닉으로 오시는 분들이 적지 않습니다. 골프는 상대적으로 운동량이 과하지 않은 Low-impact sport 임에도 불구하고 몇가지의 손상과 연관될 수 있습니다. 골프 관련된 손상은 잘못된 역학구조와 반복성 때문에 발생하며, 가장 흔한 손상은 허리 통증이지만 팔꿈치, 손목, 손, 어깨에도 손상이 발생합니다. 골프 스윙 교정골프 스윙은 복잡하면서 온몸이 하나로 상호 연결된 […]
Military Neck은 목척추; 경추의 비정상적인 곡선을 의미하며, 옆에서 봤을 때 군인이 차렷 자세를 했을 때의 모습과 유사하다는 의미로 흔히 일자목이라고도 합니다. 진단명으로는 Cervical Kyphosis라고 하며, 군대나 군인과는 아무런 연관이 없습니다. 일자목의 원인은 크게 퇴행성관절병, 선천성, 사고의 경우로 구분할 수 있습니다. 하지만 가장 큰 원인은 나쁜 자세 (Posture)에 기인하며, 이는 컴퓨터를 장시간 주목하거나, 반복적인 자세와 방법을 […]
긴장성 두통은 일반적으로 머리 전체에 중간 정도의 통증으로 마치 머리띠를 꽉 조이는 듯한 느낌으로 나타납니다. 우리가 경험하는 두통 중에서 가장 많은 경우에 해당하지만 정확한 원인은 아직 확실하지 않습니다. 긴장성 두통의 증상은 우선 둔하며 쑤시는 듯한 통증으로 조여지는 불편함을 이마, 옆머리 혹은 뒤통수에서 발생합니다. 머리, 목, 어깨 근육으로도 통증이 느껴질 수 있습니다. 긴장성 두통은 간헐성 및 […]
우중충한 겨울에서 화사한 봄날로 바뀌는 요즘 많은 분들이 야외로 향하고 있습니다. 오늘은 오랜만에 골프장을 다녀오시고 몇일째 왼쪽 등 상부의 통증과 더불어 왼쪽 팔꿈치까지 저림 증상 때문에 일상 생활에도 문제가 생긴 경우가 있어 소개합니다. 골프 스윙을 하다가 혹은 어린아이를 들어올리다가도 전조 증상없이 갑자기 통증이 나타날 수 있습니다. 갑자기 왼쪽 윗 등에서 통증이 발생하면 대부분의 경우에 견갑골(날개뼈; […]
최근에 전화로 상담해주신 환자분의 경우와 같이 수년전에 넘어지면서 허리와 골반을 함께 다치셨고 치료를 받으셨지만 완쾌되지 않은 상태로 지내시다가 최근 몇개월전부터 갑자기 허리 통증이 심해지면서 급기야는 거동이 어려운 상황으로 이어지신 경우입니다.3개월 전에 진행한 MRI 상으로는 허리 2군데에 디스크가 밖으로 밀려나온 상태의 Herniated Disk 소견이 발견되었으며, 척추의 뒷면으로 돌출되면서 척추신경을 간섭하면서 통증은 물론 움직임도 어렵게 된 경우입니다. […]
15년동안 아이스크림 비지니스를 운영하신 분께서 수년전부터 시작된 손등 통증이 점점 더해져가는 상황에서 불의 교통사고를 당하시면서 손등 통증이 일상 생활이 어려울 정도로 악화되어 내원하신 경우가 있습니다.아이스크림을 퍼내는 힘들고 반복적인 동작으로 이미 만성통증이 잠재된 상태에서 교통사고의 충격이 더해져 아이스크림 퍼내는 작업이 통증때문에 어려워진 경우입니다. Wrist Extensor 근육은 바깥쪽 팔꿈치 주변에서 시작된 근육으로 손목을 지나 손가락등으로 이어져 손목을 […]
어깨를 구성하는 많은 근육들 중에서 가장 바깥부위에 위치하며, 어깨를 볼록하게 만드는 가장 큰 삼각형 모양의 어깨 근육입니다. 팔을 옆으로 벌려서 들어올리는 동작의 주동근이며, 팔을 회전하는 동작에도 관여하는 근육입니다. 어깨삼각근을 다치게되면 어깨의 앞, 뒤, 옆면에서 통증과 불편함을 느낄 수 있으며, 특히 팔을 들어올리는 경우에 더욱 통증을 경험하게 됩니다.근육 손상은 정도에 따라 3단계 나누어 구분할 수 있습니다. […]
어깨 통증의 주요 원인 중의 하나이며 어깨의 회전근을 구성하는 4개의 근육중에 가장 안쪽에 위치하면서 가장 강력한 근육으로서 견갑골(날개뼈; Scapular)의 안쪽 면을 덮고 있는 근육입니다. 견갑하근은 어깨의 Internal Rotation 동작과 어깨를 안으로 모아주는 동작의 주동근으로서 어깨관절에서 팔뼈가 앞쪽으로 빠지지 않도록 고정해주는 방어역할을 합니다. 젊은이의 경우에는 일반적으로 팔을 앞으로 내밀면서 어깨에 충격이 전해지면서 견갑하근의 파열과 같은 손상이 […]
어깨 통증을 호소하시는 환자분들 중에 다수의 경우에 어깨 회전근(Rotator Cuff)은 이상이 없으나 가슴근육(Pectoralis)의 이상으로 근육이 연결된 어깨 주변에서 통증이 나타나는 경우가 있습니다. Pectoralis의 염좌(Strain)는 가슴 부위에서 찌르는 듯한 통증을 유발할 수 있으며, 이는 Pectoralis 근육이 늘어나거나 일부 찢어지는 열상에 의해 발생합니다. 일반적인 증상으로는 급성인 경우에 찔리는 고통을 수반하며, 만성인 경우에는 묵직한(Dull) 통증으로 나타납니다. 손상부위가 부어오를 […]
2년이 넘어가는 Covid19 때문에 집에서 지내는 시간이 길어지면서 가족들의 식사를 준비하는 주부들에게서 최근 손목 주변 특히 팔뚝 통증을 호소하시는 분들이 적지않습니다. 특히 손목을 기준으로 손을 회전하는 동작에서 심한 통증을 느끼며, 이 때문에 손목을 돌리지 못하시는 분들이 계십니다. 이는 흔히 알려진 손목증후군(Carpal Tunnel Syndrome)과는 다르게 손목위 팔뚝 내에 위치한 Pronator Quadratus(방형회내근)의 Strain(염좌)으로 인해 발생합니다. Pronator Quadratus(방형회내근)은 […]
좌골신경통(Sciatica)은 허리에서 시작되어 엉덩이 부위를 지나 양쪽 다리까지 이어지는 좌골신경(Sciatic Nerve)의 경로를 따라서 발생하는 방사통(Radiating Pain)을 의미하며, 일반적으로 양쪽이 아닌 좌우측 한쪽에서 발생합니다.좌골신경통은 가장 일반적으로 척추원반탈출증(Herniated Disk), 뼈돌기(Bone Spur), 협착증(Spinal Stenosis)의 원인으로 좌골신경에 압력이 가해져서 발현하며, 염증, 통증, 일부 무감각의 증세를 나타냅니다. 좌골신경통의 통증이 심각한 수준이더라도 대부분의 경우 비외적 치료를 통해 수주안에 회복될 수 있습니다. […]
두통은 다양한 원인과 증상으로 구분되지만 두통 전체의 약 80% 이상은 근육긴장성 두통 (Tension Headache)으로 분류할 수 있습니다. 이는 얼굴 근육 혹은 뒤통수에서 목으로 이어지는 근육의 비정상적인 수축을 원인으로 발생하는 근육통에 의한 통증입니다. Tension Headache의 증상은 무거운 느낌, 당겨지는 느낌으로 이마 주변이나 뒤통수와 목 주변의 압박감으로 나타나며, 일부의 경우에는 두개골을 쥐어짜는 듯한 경련 증상을 느끼기도 합니다. […]
골프 스윙 자세가 잘못되어 안쪽 팔꿈치 관절 주변의 인대손상으로 새끼손가락으로 향하는 Ulnar Nerve 경로에 간섭이 발생되어 통증을 느끼게 됩니다. 바깥 팔꿈치 관절 주변의 통증은 Tennis Elbow이며, 테니스의 백핸드 스윙으로 자주 다치는 손상이지만 골프엘보나 테니스엘보 모두 일상 생활을 하면서도 발생할 수 있는 증상입니다. 주로 팔이 머리보다 높은 곳을 뻗은 상태에서 비정상적인 팔의 움직임, 예컨대 배관작업이나 전등작업 […]
Sprain은 인대가 비정상적으로 늘어나거나 찢어진 손상을 의미합니다. 인대(Ligament)는 아주 강력한 섬유결합조직으로 관절내 2개의 뼈를 연결하고 묶어주는 역할을 합니다. 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 Sprain은 발목에서 발생합니다. 인대손상이 발생하면 초기 치료방법으로 손상부위의 안정, 냉찜질, 압박, 심장보다 높이두기가 기본이며, 약한 Sprain인 경우에는 가내에서 위의 방법으로 성공적으로 치유될 수 있습니다. 반면에 아주 심각한 경우에는 찢어진 인대를 봉합하는 […]
