근육통은 언제쯤 사라질까요?

[휴람 의료정보]
근육통은 언제쯤 사라질까요?

※ 우선 알아두기 : 근육통의 정체는 염증반응

근육 입장에서 근력 운동은 스트레스다. 운동을 통해 근육이 수축·이완을 반복하면 근섬유가 손상된다. 이후 회복하는 과정에서 염증이 발생해 근육이 발달한다. 이 염증반응의 다른 이름이 근육통과 알배김이다.

◇ 근육통 있을 때 운동해도 될까
견딜 만하면 계속 운동하자.

알배김이나 통증이 반복되면서 근육이 발달한다.
근력 운동을 많이 하면 근육통이 따라오기 마련이다.
하지만 휴식 이후 충분한 영양 보충이 이뤄지면 근성장이 진행된다.

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