정준척추신경 – 발목염좌 (Ankle Sprain)
Ankle Sprain (발목염좌)는 발목이 비정상적으로 비틀어지거나 접히거나 돌아가면서 발생하는 손상입니다. 여러개의 발목 뼈를 붙잡아주는 강력한 연조직인 인대들이 늘어나거나 끊어지면서 발생합니다.
이러한 인대들은 발목 관절을 보호하면서 과도한 움직임을 방지합니다. 발목 염좌는 인대들이 정상적인 길이 이상으로 늘어나는 충격이 가해졌을 때 발생하며, 대부분의 경우에 발목 바깥쪽에 위치한 인대들이 손상됩니다.
발목 염좌의 치료는 당연히 손상의 정도에 따라 상이하지만 아무리 가벼운 손상이라 할지라도 전문가의 검사와 더불어 적합한 치료를 받는 것이 현명한 방법입니다.
통증 특히 체중이 해당 발목에 실리면서 느껴지는 통증, 만졌을 때 압통이 생기며, 붓거나 멍이 들면서 발목을 움직이지 못하며, 특히 손상이 발생하는 순간에 뭔가 끊어지는 듯한 느낌이나 소리를 날 수 있습니다.
만약 발목이 심하게 부어오르거나 염좌(Sprain)이 의심된다면 반드시 의사의 검사를 받아야 합니다. 자가 치료만으로도 치유가 될 수 있는 수준일지라도 발목 검사 여부를 의사와 협의하는 것이 좋으며, 만약 증상과 징후가 심각한 수준인 경우에는 발목 혹은 다리 아래부분에 골절 혹은 상당한 수준의 인대 손상을 의미할 수 있습니다.
Sprain은 발목이 정상 위치에서 벗어나는 충격을 받으면서 발생하며, 이로 인해 발목의 인대 일부가 늘어나거나, 부분적으로 혹은 전체적으로 절단되면서 발생합니다.
넘어지면서 발목이 비틀리거나, 점프 후 발이 비정상적으로 착지, 바닥이 고르지 못한 바닥에서 걷거나 운동, 운동을 하면서 다른 사람이 발을 밟으면서 Sprain이 발생할 수 있습니다.
Sprain 예방을 위해서는 준비운동이 반드시 선행되어야 하며, 바닥이 고르지 못한 곳에선 걷거나, 뛰거나 혹은 업무에 각별히 조심하여야 합니다. 이미 발목 손상이 있는 경우에는 발목 보호대 혹은 테입을 감는 등 보호장치를 사용합니다. 운동에 적합한 잘 맞는 신발을 착용합니다. 굽이 높은 하이힐 사용을 최소화합니다. 컨디션이 안 좋은 때는 운동하지 않습니다. 근육의 강도와 유연성이 유지되도록 노력합니다. 균형 운동과 같은 안정성 강화 운동을 수행합니다.
조기에 잘 치료하지 않으면 만성적인 발목통증, 만성적인 발목 관절 불안정 및 관절염으로 이어질 수 있기때문에 Spain이 의심되는 경우에는 전문 카이로프랙터의 검사를 받고 필요한 치료를 진행해야 합니다.
전문 카이로프랙틱 크리닉에서는 화학적 약물을 사용하지 않으면서 통증 완화는 물론 개인에게 특화된 치료 방법과 일정으로 약물 부작용없는 기능회복을 도모할 수 있습니다. 통증과 증상이 더 나빠지기 전에 전문 카이로프랙터를 방문하셔서 검사와 진단을 받고 치료를 시작하셔야 합니다. 특히 교통사고와 같은 사고의 후유증은 수일에서 수개월이 흐른 뒤에 나타날 수 있으므로 당장 아픈 곳이나 이상 소견이 없더라도 예방적 치료를 진행하는 것이 현명합니다.
저희 정준 척추신경원 (JJ Chiropractic 밸뷰 425-373-5433)에서 친절히 상담해드리겠습니다.
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