가정과 건강 (말하기 3)

많은 사람들은 건강을 위해서 운동을 열심히 합니다.육체적 건강을 위해서는 운동,
양약, 한약, 건강식품..등을 복용합니다.육체적 운동을 하면 혈액순환이 잘되어 건강에
도움이 되기 때문입니다. 혈관이 깨끗하고 혈액순환이 원활하면 건강해지듯이,
건강한 대화는 인간관계(부부, 자녀)의 혈관이라고 할 수가 있습니다.
대화의 혈관이 막히면 모든 인간관계는 무너집니다.

중요한 것은 자존감 향상 없이는 효과적인 인간관계 개선에 한계가 있다는 것입니다.
그렇다면 자존감이란 무었입니까? 자존감이란 쉽게 말하면 자신의 가치에 대해
스스로 내리는 판단, 신념, 느낌, 이미지이며, 행동으로 드러나게 되어 있습니다.

인간은 누구나 세상을 살아가기 위해 무엇보다 먼저 자기를 구축합니다.
내가 누구인지, 내가 어떤 사람이어야 하는지, 세상이 나에게 요구하는 것은
무엇인지에 대한 가치관을 형성하게 됩니다. 자존감은 이러한 것들을 포함한 자기
자신에 대한 정서적, 인지적 평가라고 할 수가 있는 것입니다.

자존감이 건강하게 높은 사람은 자기에 대한 인식이 분명하고, 자신을 긍정적으로
평가하며, 일관성을 가지고 있기 때문에 외부 환경이나 다른 사람들의 평가에
크게 흔들리지 않습니다.

반면에 자존감이 낮은 사람은(또는 지나치게 높은 자존감) 자기를 솔직하게
드러내기를 두려워하며, 외부환경의 변화와 평가에 지나치게 ‘의존’하며, 영향을 받고
쉽게 좌절하며, 자기 잘못을 인정하기 힘들어하고, 자기가 항상 옳아야 한다고
생각하며, 다른 사람을 용서하는 것을 상당히 힘들어하고, 지나치게 어떤 것에 몰두
하거나, 자기자신과 타인에 대해 비판적이고 완벽적인 태도를 갖거나, 현실을 도피
하려는 경향이 있습니다.

1. 나는 좋은 사람이야 – 어떤 사람은 ‘나는 정직하다, 충성스럽다, 열심히 일한다,
친절하다, 용감하다, 성공했다….’라고 하면서 자신이 좋은 사람이라는 것을 끊임없이
내세웁니다. 이런 태도를 보이는 주된 이유는 다른 사람에게 상처를 받지 않도록
자신을 지킴으로써 낮은 자존감을 보호하기 위한 것입니다. 이런 태도의 내면에는
타인의 거절을 두려워하고 자기 가치에 대해 확신하지 못하는 연약한 자아가 있습니다.

2. 나는 모든 것을 다 알아 – 이런 분들이 정말 의도하는 것은 다른 사람들에게 유익한
정보를 제공하려는 것이 아니라, 자신이 얼마나 많은 것을 알고 있는가를 증명하려는
것입니다. 그래서 그가 하는 말은 다른 사람을 가르치거나 설교하는 것 같은 형태를
취합니다.

3. 나에게는 잘못이 없어 – 대화를 하면서 다른 사람의 잘못을 지적하고 비난함으로써
자신의 책임을 전가하거나 자신이 항상 옳다는 것을 증명하려고 합니다.
이런 숨은 의도는 자신이 얼마나 바르고 성실하고 훌륭한지 말함으로써,
다른 사람들이 옳지 못하고 게으르고 형편없다는 것을 증명하려는 식의
심리적 형태로 드러납니다.

4. 너는 잘하는데 나는 부족해 – ‘너는 너무 잘하는구나.나는 손재주가 없어’, ‘너는 어쩜
그렇게 똑똑하니’와 같은 말을 자주 사용하는 사람은 항상 상대방에 대해서 칭찬하고
그의 의견에 동조하면서 자기 자신을 낮춥니다. 주로 자존감이 낮고 우울한 사람이
이러한 태도를 보입니다.

5. 나는 불쌍한 피해자야 – 자신이 처한 상황에서 벗어날 수 없을 것 같을 때, 그 환경
자체에 초점을 맞춤으로써 자신이 지금 얼마나 불행하고 고통스러운지 증명하려는
태도입니다. 그러나 거기에는 그 상황에 대한 자신의 책임을 회피하고 상대방의
도움을 유도하려는 의도가 숨어있습니다.

6. 나는 약해서 보호받아야 해 – 자신이 처한 상황에서 벗어날 수 없을 것 같을 때,
그 환경 자체에 초점을 맞춤으로써 자신이 지금 얼마나 불행하고 고통스러운지
증명하려는 태도입니다. 그러나 거기에는 그 상황에 대한 자신의 책임을 회피하고
상대방의 도움을 유도하려는 의도가 숨어있습니다.

7. 나는 약해서 보호받아야 해 – 자신이 얼마나 많이 다른 사람들에게 상처를 받았고
속임을 당했는지 끊임없이 얘기하는 사람들이 있습니다. 그들이 전하고자 하는
메시지는 ‘나는 현실을 직면하기에는 너무도 약해서 특별한 보호가 필요해’라는
것입니다.

지금까지 언급한 자신의 의견을 표현할때 사용하는 걸림돌은 그 안에 숨겨진 의도를
가지고 갖고 있기 때문에 , 마음과 마음을 나누는 대화를 불가능하게 합니다.
만일 이러한 걸림돌 중 어떤 것을 사용한다면, 내 안에 숨겨진 갈등이나 의도가
무엇인지 그리고 그것이 어떤 식으로 부부와 자녀 사이의 친밀한 관계를 방해하는지
잘 살펴볼 필요가 있습니다.

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