최한방이 드리는 건강정보 시리즈#스물일곱

*상추 효능 8가지 알아보기

상추는 오래전 부터 먹은 것으로 추정되는데, 그 근거는 BC 4500년경 이집트 유물인 피라미드 벽화에 상추를 먹는 그림이 그려져 있다. 우리나라 사람들은 유독 쌈을 좋아하는데 그 중 상추가 쌈채소 중 으뜸이지 않을까 생각된다. 특히, 우리가 즐겨 먹는 돼지고기에 상추가 빠지지 않듯이 상추는 이미 우리 건강식단에 항상 같이 해온 채소 중 하나임에 틀림 없다. 이제 우리는 차가운 성질로 화병을 풀어준다는 상추에 대해서 자세히 알아보자.

1. 통증 완화

   상추의 락투세린과 락투신이라는 성분은 짜증과 스트레스를 자제하게 하고 통증을 완화시켜주는 효과가 있다

2. 눈 건강

   상추의 루테인이라는 성분은 눈의 시신경을 보호하고 눈을 건강하게 지켜주는 효과가 있다.

3. 독소 해독

   상추는 피를 맑게 하며 몸속의 해독을 해주는 효과가 있으며, 각종 오염으로 인한 몸속에 쌓이는 노폐물을 배출하는 효과가 있다.

4. 빈혈예방

   상추는 조형 효과가 있는 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈을 예방하는 탁월한 효과가 있다.

5. 숙취 해소

   간장의 기능을 돕고 피를 맑게 해주며 음주후 숙취해소에 좋은 효과가 있다.

6. 이뇨 작용

   풍부한 수분과 미네랄이 함유되어 있어서 신장 기능을 활성화해 체내 노폐물을 배출해 주는 효과가 있다

7. 변비 치료

   섬유소가 풍부해서 장운동을 원활하게 해주어 배변활동에 좋은 효과가 있다.

8. 피부 건강

피부 노화를 개선하는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어서 피부건강에 좋은
효과가 있다.