일상이 바쁠 수록 또는 일상에 생기가 없을 수록

건강하고 에너지 넘치는 바른 몸을 갖기 위한 노력으로

자기 관리 잘하는 멋진 사람이 되어 멋진 인생 가꿔 나가기로 해요. 

체중 조절과 함께 신체의 자세를 아름답게 교정하여 주는 클래스를 하고 있습니다.

꾸준히 하시면 갸름하게 수축된 근육으로 속근육이 탄탄한 변화된 몸매를 느끼시게 되실 것입니다.

-Bar & Center work 

-틀어진 부분이 바르게 펴지는 교정 효과와 바른 자세를 만들어 줍니다.

-속근육 강화를 하는 웨이트 트레이닝을 동시에 하는 발레필라 스트레칭으로 몸의 군살은 빼면서 탄력을 증강

*장소: 린우드 샛별 한국 문화원 무용실(거울과 wood floor 설치)

*시간(주 1회 ~ 주 2회 선택)

         금요일 오전 10:10 - 11:10am

         화요일 오후  5:40 - 6:40pm

         수요일 오후  2:00 - 3:00pm

       -그 외 시간 저희 집에서 home레슨 드리고 있습니다-

<매트 필라테스>

허리 강화와 척추 강화, 틀어진 골반 교정, 어깨 통증이 풀리는 재활 측면에서 배우시는 분들도 효과를 보시고 계시는 클래스 입니다.

-속근육을 키우며 척추를 바로 잡아 바른 자세를 만듭니다. 

-군살 제거/근육의 탄력 증강/웨이트 트레이닝 으로 체질량 지수를 높인다.

*장소: 린우드 샛별 한국 문화원 무용실(거울과 wood floor 설치)

*시간: 월요일 오전 8:00 - 9:00am

         토요일 오전 8:00 - 9:00am

         금요일 오전 10:10 - 11:10pm

         수요일 오후   2:00 - 3:00pm

       -그 외 시간 저희 집에서 home레슨 드리고 있습니다-

<통증 경감 운동 요법>

일상 생활에서 바른 체형을 습관화 하도록 하여 몸에 필요한 근육을 키우고,
흉복식 호흡법을 익혀 코어 근육 강화와 더불어 목, 어깨 주변의 불필요한 긴장을 줄이며

림프 순환 개선, 허리와 척추의 통증 완화와 개선 효과

*장소: 린우드 팔플러스원 한의원(8+1 Acupuncture Healthcare)

*시간: 토요일 오후 2:30 - 3:30 / 현재 여성만 가능합니다.

{강사 소개}

성균관대학교에서 발레를 전공 졸업, 필라테스 미국 공인 자격증 소지.

현재 팔플러스원 한의원(8+1 Acupuncture Healthcare) 통증 경감 바른 몸 운동 요법 강사.

대학 졸업 후에는 리 발레단 단원 활동으로 많은 공연을 하고, 초등학교 부터 예고 강사/발레 하우스 무용 학원 운영으로 무용학과 대학입시와 콩쿨 입상 성적을 학생에게 많이 거두게 하였어요. 미국에서도 다년간 피겨 스케이팅/리듬체조선수/싱크로 나이즈드 선수/발레 꿈나무들에게 발레를 지도하며 competition 입상 성적을 올리는 성과를 거두었습니다.

*wear: 간편한 티셔츠에 편한 바지, 양말, 마스크

         또는 발레 레오타드 / 트레이닝복 / 레깅스 로 원하시는 스타일.

*문의(Cell Phone) 425.780.3935

<레슨 장소: 샛별 한국 문화원 무용실 & 강사 박 지윤>