허리 건강 상식, 진실 혹은 거짓
안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 허리통증은 전체 인구의 약 60%가 살아가면서 한 번 이상 심한 요통을 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 그만큼 많은 허리 건강 관리법과 치료법이 소개되어 있으며, 많은 분들이 허리 건강 관리에 관심을 갖고 있으며 다양한 관리 상식을 가지고 있습니다. 하지만 때때로 잘못된 상식으로 인하여 허리 건강을 오히려 악화 시키는 경우가 종종 있기에 이번 회에서는 […]
Freedom Category: 굿닥터 김병성원장
봄철 산행과 건강
안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 이제 시애틀을 포함한 워싱턴주에도 본격적인 봄이 찾아왔습니다. 이곳 워싱턴주는 평생 매번 다른 코스로 산행을 하여도 다 돌아보지 못할 정도로 다양하고 풍부한 코스를 가지고 있는 트레킹의 천국으로 이곳에 거주하시는 교민들뿐만 아니라 타지에서도 많은 분들이 이곳을 찾으십니다. 많은 경우 특별한 장비나 전문적인 지식 없이도 즐기실 수 있는 등산과 트레킹은 몸과 마음의 건강에 큰 […]
파스의 올바른 사용법
안녕하십니까? 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 저희 클리닉에 내원하시는 환자분들 중에서 종종 파스를 붙이고 오시는 분들께서 계십니다. 파스는 급성 또는 만성 근육통이나 관절염에 효과적이기 때문에 많은 분들이 사용하십니다. 하지만 종종 피부 손상 등 다른 부작용을 유발시키기도 하며 때로는 증상을 더욱 악화시키는 경우도 있기에 이번 회에서는 파스의 효능과 올바른 사용법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ‘파스’(PAS)는 독일어인 ’파스타’(Pasta)에서 유래되었습니다. 독일어로 […]
척추의 퇴행
안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 우리는 성장기 동안 근골격이 성장하고 청년기에 접어 들면서 남성과 여성의 완전한 모습을 갖추어 나가며 장년기를 지나 노년기에 접어 들면서 서서히 노화현상이 진행됩니다. 노화는 신체의 모습과 기능이 퇴행되어 가는 과정으로 피부가 처지고 주름이 생기는 외적인 변화뿐만 아니라 근육양의 감소로 근력이 떨어지고 관절의 유연성이 떨어짐으로 인한 불편함이나 통증이 발생하게 됩니다. 우리 몸의 척추 […]
강직성 척추염 (Ankylosing Spondylitis)
안녕하십니까? 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 이번 회에서는 디스크 증상과 종종 혼동 될 수 있는 강직성 척추염에 대하여 알아보겠습니다. 강직성척추염은 척추관절병증의 한 종류로 척추 주변 조직에 염증이 발생하고 그로인하여 척추 마디가 굳어지는 만성적인 척추관절병증 중의 한 종류입니다. 강직성 척추염이 발생하는 원인은 자가면역질환에 의해서이며 대표적인 자가면역질환으로는 강직성척추염 외에도 류머티즘 관절염, 섬유근육통, 베체트병 등이 있습니다. 자가면역질환이란 외부에서 침입하는 해로운 […]
낙상사고 예방운동
안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱 클리닉의 김병성입니다. 봄이 왔음에도 잦은 비나 쌀쌀한 날씨로 인해 산책 중이거나 운동 중 길이 젖어 많이 미끄러워 애를 먹거나 넘어지셔서 다치시는 경우가 빈번합니다. 이럴 때일수록 낙상사고를 미리미리 예방하여 큰 부상을 막는 것이 중요합니다. 이번 회에서는 지난 2회에 걸친 낙상사고 예방 시리즈의 마지막 편으로 낙상사고 예방에 도움이 되는 운동들을 소개하겠습니다. 노화가 진행될수록 바른 […]
낙상사고 (2)
안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 이번 회에서는 지난회에 이어 낙상사고 예방에 도움이 될 생활 속 조치들을 소개하겠습니다. 노인의 낙상사고를 예방하기 위해서는 가구나 카펫 밑에 전깃줄을 감춰두는 것은 위험하기 때문에 가전제품의 전깃줄을 잘 정돈해서 발에 걸리지 않도록 하고 방바닥이나 복도와 계단에 발에 걸릴만한 잡동사니들이 없도록 합니다. 카펫 등 바닥에 깐 것들은 양면 테이프 등으로 잘 고정하여 미끄러지거나 […]
낙상사고 (1)
안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱 클리닉의 김병성입니다. 최근 좋아진 봄 날씨로 집 근처나 멀지않은 산책로 또는 산으로 산책이나 운동을 가시는 분들이 많으십니다. 날씨가 좋지만 숲속이나 습한 지역은 길이 젖어 미끄러지는 뜻하지 않은 부상을 입으시는 경우가 있습니다. 이런 경우 낙상사고에 각별히 주의하셔야 하는데 낙상은 본인의 의지와 상관없이 갑자기 넘어져서 상처를 입는 사고를 의미합니다. 낙상사고는 실내외를 막론하고 어디서든 발생 […]
척추기립근 운동
안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 저는 언제나 목이나 허리의 척추관련 증상을 호소하는 환자들을 치료하면서 느끼는 점은 통증이 생겼을 때 적절한 치료를 받는 것도 중요하지만, 미연에 통증을 예방하는 것이 훨씬 더 중요하다는 것입니다. 특히 허리에 길게 이어진 척추기립근은 그 이름에서도 알려주듯이 우리 척추를 바로 세우고 자세를 유지하며 허리운동을 조절하고 두발로 직립보행을 가능하게 하는 매우 중요한 근육입니다. 이 […]
겨울 스포츠 부상과 조치법
안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 2018 평창 동계올림픽이 평화의 국제 스포츠 축제로 전세계인의 주목을 받으며 성공적으로 잘 치루어졌습니다. 이와 더불어 일반인들의 겨울 스포츠에 대한 관심도 높았었는데, 이곳 시애틀은 겨울 스포츠를 즐길 수 있는 천애의 자연 조건을 갖추고 있어 이번 겨울의 막바지 스키나 스노우 보드 또는 스케이트를 즐기실 분들도 많으실 것으로 예상됩니다. 기본적으로 겨울 스포츠는 미끄러운 눈이나 […]
경추성 두통 (Cervicogenic Headache)
안녕하십니까? 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 이번 회에는 경추성 두통에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 두통은 거의 모든 사람들이 한번씩은 경험하는 흔한 증상입니다. 일생 동안 단 한번도 경험하시지 못하는 분들도 계시지만 일년에 일회 이상 두통을 앓으시는 분들이 전체 인구의40~60%를 차지하며, 적절한 진단과 치료를 받지 못하는 경우 4~5% 정도는 만성두통으로 이환 됩니다. 만성두통을 앓고 계신 분들 중에서 내과나 신경과 […]
경추성 두통 (Cervicogenic Headache)
안녕하십니까? 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 이번 회에는 경추성 두통에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 두통은 거의 모든 사람들이 한번씩은 경험하는 흔한 증상입니다. 일생 동안 단 한번도 경험하시지 못하는 분들도 계시지만 일년에 일회 이상 두통을 앓으시는 분들이 전체 인구의40~60%를 차지하며, 적절한 진단과 치료를 받지 못하는 경우 4~5% 정도는 만성두통으로 이환 됩니다. 만성두통을 앓고 계신 분들 중에서 내과나 신경과 […]
건초염의 증상과 치료
안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 오늘은 건초염이 무었인지 알아보도록 하겠습니다. 건초염 또는 건막염이란 근육과 뼈를 이어주는 힘줄(건)을 덮고 있는 얇은 막에 발생한 염증을 이르는 말입니다. 힘줄 또는 건은 상당히 질긴 조직으로 근육이 뼈에 단단히 붙어있도록 하여 신체의 움직임을 가능하게 해주는 중요한 조직이며 건막은 그 움직임을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 운동이나 노동을 하는 과정에서 힘줄을 무리하게 사용하거나 […]
건초염의 증상과 치료
안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 오늘은 건초염이 무었인지 알아보도록 하겠습니다. 건초염 또는 건막염이란 근육과 뼈를 이어주는 힘줄(건)을 덮고 있는 얇은 막에 발생한 염증을 이르는 말입니다. 힘줄 또는 건은 상당히 질긴 조직으로 근육이 뼈에 단단히 붙어있도록 하여 신체의 움직임을 가능하게 해주는 중요한 조직이며 건막은 그 움직임을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 운동이나 노동을 하는 과정에서 힘줄을 무리하게 사용하거나 […]
만성통증을 이겨내는 생활자세
안녕하십니까? 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 기온이 떨어지고 비가 많이 오는 와싱턴주의 날씨가 계속되면, 심해지는 만성통증 증상으로 인해 큰 고통을 받는 많은 분들을 보게 됩니다. 그래서 이번 회에서는 카이로프랙터와 밀접한 관련이 있는 근골격계 만성통증을 극복할 수 있는 생활자세에 대하여 알려드리려 합니다. 일반적으로 6개월 이상 지속되는 통증을 만성통증이라 하며 이로 인해 육체적 정신적 건강을 해치게 되고 사회 활동에 […]
퇴행성 척추질환과 카이로프랙틱 치료 (3)
안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 지난 회에서는 척추의 역할과 퇴행이 진행되는 이유에 대하여 살펴보았습니다. 이번 회에서는 카이로프랙틱 치료가 어떻게 척추의 퇴행성 질환 치료에 도움을 주는지 알아보겠습니다. 오랜 세월동안 반복되는 나쁜 습관 (동작이나 자세) 또는 부상으로 인하여 퇴행이 시작되며, 이미 변형된 척추의 상태는 되돌릴 수 없다고 알려드렸습니다. 하지만 꾸준히 카이로프랙틱 치료를 받으며 퇴행의 원인이 되는 나쁜 습관들을 […]
