허리디스크 예방하려면

[휴람 의료정보]

허리디스크 예방하려면 ‘허.숙.오’ 하지마세요

척추질환의 가장 흔한 병은 허리디스크이다. ‘추간판 탈출증’으로 척추신경을 눌러서 허리가 아프고 다리가 저리다.

척추는 몸의 중심에 있으며 체중을 버티는 역할을 한다. 나이가 들면서 디스크가 약해지고 반복적인 외상이 디스크를 찢어지게 한다.

허리디스크는 찢어져도 자연적으로 아문다. 비수술치료로 잘 낫는 이유다.

허리디스크를 다칠 수 있는 상황은 무엇일까?
바로 숙이는 동작이다.

허리디스크 관리법으로 ‘헛,수,고를 하지말자’라고 하는데,
‘허리로 물건들기, 숙여서 일하기, 오래 앉기’를 하지말자의 앞글자를 따서 정확히는 ‘허,숙,오’ 이다.

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