마음을 따라다니는 불면증

그대는 자신만의 “생각”이라는 틀이 있다.
그대는 언제나 무언가 되려고 하는 마음으로 가득 차있다.
그대의 마음은 무언가가 되기 위해 분주하다.
갑부가 되려고 하거나
권력가가 되려고 하거나
여행을 꿈꾸거나
유명해지려고 하거나
명성을 얻으려고 하거나,.. .
그 무언가 되려고 생각하고 몰두하고 기도한다.
그대는 자신에게 만족하지 못한다.
그렇기 때문에 다른 무엇이 되려고 한다.
마음은 분주하다.
마음은 텅 비어있는 공간이 아니다.
마음은 공간이 있는 것을 허용하지 않는다.
마음은 생각을 불러와 채운다.
마음은 생각의 흐름이다.
마음은 현재에 있으면서 과거로 돌아가 지나간 것을 현재로 가져온다.
과거를 가지고 온 그대는 추억에 취한다.
추억에 취한 그대는 나쁜 과거였다면 화가 나거나, 슬프거나, 분노가 생기거나, 억울해하거나, 아쉬워하며 과거에 머문다.
추억이 좋은 과거였다면 그대는 그리워한다.
현재에 머무르는 그대는 미래를 가져와 취한다.
그대는 미래의 상상력에 취해 있다.
상상력에 취한 그대는 흔들린다.
취한 그대는 무언가 되기 위해, 무언가 하기 위해
과거로, 미래로 여행을 한다.
상상 여행은 경쟁이 없어 만족한다.
그대의 생각에 따라 웃을 수 있고, 얻을 수 있어
상상 만족감은 기대치에 올라 행복해 질 수 있다.
그대는 상상 속에 머무르기를 원한다.
그 순간 그대는 자신이 위험에 빠진 것을 자각하지 못하고 있다.
그대의 희망과 기대는 현재 일어나는 상황보다 먼저 앞서 나가 있다.
그대의 생각과 감정은 현재보다 과거에 머무르고 있다.
그래서 그대는 항상 실망과 좌절이 뒤따르는 실패 감을 뒤늦게 안다.
그대의 생각은 미래지향적이다.
미래지향적인 것은 창조적인 것이 될 수 있고
미래지향적인 것은 건설적인 것이 될 수 있다.
미래지향은 시계추처럼 극과 극을 왕래한다.
성공과 실패를 생각하면서 불안해 진다.
불안은 현재를 부정하게 된다.
그대의 마음은
수시로 상황에 따라 변하여 쉬는 법을 모른다.
마음은 생각의 흐름이라 과거와 미래로 가있다.
마음은 항상 꿈과 상상력으로 가득 차 있어
마음에는 “잠”이 차지 할 공간이 없다.
과거와 미래 사이를 여행하면서 긴장을 불러온다.
긴장은 의심과 불안을 만든다.
의심과 불안은 그대의 몸을 누르고 역으로 마음을 억제한다.
억제된 마음은 참을성이 없다.
그대는 날마다 만리장성을 쌓고 있어 잠은 사라졌다.
그대의 생각을 접고 호흡을 천천히 길게 해보라!
천천히 날숨과 들숨사이의 틈을 느껴보아라!
호흡은 그대 가슴에 잠의 공간을 만들어준다.
그대의 마음이 변하면 몸도 변하고 세상도 변한다.

당신도 잠을 못잡니까?