목 디스크 환자를 위한 운동 (2)

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱 클리닉의 김병성입니다. 이번 회에서는 목 디스크 증상을 완화시키거나 예방할 수 있는 운동을 소개해 드리도록 하겠습니다. 기본적인 운동법은 턱을 당기며 머리를 뒤로 밀고 어깨를 당겨 목과 어깨 뒤쪽의 근력을 키워C자형 커브를 만들어주는 방법입니다. 일반적으로 편한 자세를 취해보면 대부분 턱이 앞으로 빠지고 등이 구부정하며 어깨가 앞쪽으로 모아지는 듯한 자세를 취하게 되는데, 이 자세를 장시간 […]

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목 디스크 환자를 위한 운동 (1)

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱 클리닉의 김병성입니다. 근래에 들어 많은 분들께서 목에 발생한 질환으로 고통을 받으시는데 특히 목 디스크는 신근골격 계통의 질환 중에서도 가장 큰 문제가 되고 있습니다. 디스크는 척추의 사이에 위치여 충격이나 무게를 흡수해주는 중요한 조직인데, 이 디스크에 손상이 생겨 경추신경을 압박하게 되면 각종 신경증을 일으키고 목과 어깨 그리고 팔의 근육을 경직시키거나 약화시키는 주요 원인이 됩니다. 특히 오래 앉아서 컴퓨터나 선반 […]

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손가락 퇴행성 관절염

손가락 퇴행성 관절염 안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 지난 주말 가족들과 함께 식사를 하기 위해 자주 가는 식당에 들렸습니다. 반가운 인사로 저희를 맞아주신 사장님께서 음식을 준비해 주시면서, 제게 손가락 마디 통증에 대한 문의를 하셔서 간단하게 상담해 드렸습니다. 그분의 증상은 아침에 일어나면 손가락 마디 통증 때문에 손을 오므리기 힘들고 특히 손가락 끝 마디가 심하게 아프셨습니다. 오전이 지나면 통증이 점차 줄어들다가 오후에 식당에서 일을 […]

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교통사고 대처법

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 다가오는 크리스마스가 지나면 이제 2018년도 곧 저물게 됩니다. 그래서 많은 분들이 가족이나 가까운 지인들과 함께 모여 즐거운 시간을 보내며 아쉬운 한 해를 마무리하고 새해를 맞이하십니다. 하지만 시애틀의 겨울은 비가 많이 내리고 금방 어두워지기 때문에 차량으로 이동하는 과정에서 다른 계절에 비해 교통사고가 빈번한 편입니다. 또한 스스로 안전운전을 하시더라도 상대편 차량에 의해 부득이하게 […]

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골다공증 (2)

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성 입니다. 지난회에 이어 이번 주에는 뼈 건강에 도움이 되는 습관에 대하여 알아보겠습니다. 우리의 뼈는 다른 신체부위와 마찬가지로 기존에 있던 골세포가 소멸되고 다시 새로운 골세포가 재생되는데, 나이가 들어가면서 소멸되는 속도보다 재생되는 속도가 느려지면서 골다공증이 생기게 됩니다. 만일 재생되는 속도를 유지하거나 늦출 수 있다면 골다공증의 예방과 치료에 큰 도움이 됩니다. 골다공증의 원인으로는 유전, […]

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골다공증 (1)

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 폐경이 지난 여성분들에게 건강상 가장 큰 걱정 중에 하나가 골다공증입니다. 골다공증은 아무런 증상이 없기 때문에 정기적으로 검사를 하지 않으면 그 유무를 알 수가 없으며, 종종 골절을 당하고 나서야 본인에게 골다공증이 있다는 사실을 알게 되는 경우도 있습니다. 저 역시 언제나 환자 치료를 위해 척추를 교정하기 때문에, 어느 정도 연세가 있으신 분들에게는 골다공증이 […]

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척추 디스크 질환의 원인과 예방법

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 지난 회에서는 우리 신체에 있는 디스크의 구조와 역할에 대하여 알아보았습니다. 이번 회에서는 척추 디스크 질환의 원인과 예방법에 대하여 알려드리겠습니다.   척추 디스크 질환은 대개 세 가지 원인으로 발생하는데 첫째는 심한 운동이나 사고나 부상으로 인한 강한 충격에 의하여 디스크에 발생한 손상으로 생기며 주로 10대 후반에서 40대 사이 발생합니다. 두 번째 이유는 잘못된 […]

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우리 몸의 디스크들

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 이번 회에는 우리 신체에 존재하는 디스크들의 종류와 그 역할에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 흔히 신체에 있는 디스크 하면 대부분의 사람들은 척추 마디 사이에 존재하는 목 또는 허리 디스크를 떠올립니다. 물론 목과 허리 뿐만 아니라 등에도 디스크가 존재합니다. 다만 목과 허리처럼 통증 또는 신경증과 같은 증상을 거의 나타내지 않기 때문에 등에 있는 디스크는 […]

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병원을 두려워하지 마세요

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 사람들은 누구나 피할 수 없는 것이 있으니 바로 생로병사 입니다. 태어나고 늙는 것은 그 사람의 귀함과 천함, 부유함과 가난함 등과 상관 없이 하늘에서 정한 이치대로 따를 수 밖에 없습니다. 하지만 본인의 의지로 어느 정도 극복하거나 그때를 정할 수 있는 것은 질병과 죽음입니다. 그러나 죽음 역시 함부로 그 때를 정하는 것은 윤리에 […]

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두 번째 사고는 잘 낫지 않아요.

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 저희 클리닉에 내원하시는 환자들 중에는 처음 사고나 부상으로 인해 몸을 다치셔서 오시는 분들도 계시지만, 2회 이상 여러 번 다치셔서 오시는 분들의 비율도 높습니다. 그런데 한결같이 하시는 말씀들이 예전 사고 치료때보다 더 아프고 잘 낫지 않는것 같다고들 하십니다. 특히 40대가 넘어가신 분들의 경우, 다치신 시기가 약 5-10년 정도 시간차가 있는 분들의 경우 그 차이가 더 심하게 […]

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목과 척추건강을 위협하는 소파생활

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 이번 회에서는 우리 생활과 밀접한 관계를 가지고 있는 ‘소파’에 대하여 이야기 해보려 합니다. 힘든 하루 일을 마치고 집으로 퇴근하시면 가장 먼저 찾는 곳 중에 하나가 바로 소파가 아닐까 싶습니다. 거실에 들어서자마자 1층에 자리잡은 안락하고 포근한 소파의 유혹은 고단한 허리를 기대거나 지친 몸을 누이고 싶은 이의 욕망을 뿌리치지 못하게 할 것입니다. 게다가 […]

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등산을 조심해야 할 질환들

안녕하세요. 굿닥터 카이로프랙틱의 김병성입니다. 이곳 워신턴주는 본격적인 우기에 접어들기 전에 아름다운 단풍으로 물들기 시작한 등산하기 좋은 가을 날씨가 이어지고 있습니다. 특히 건강과 여가에 대한 관심이 높아지면서 가을철 운동 중 단연 인기가 높은 것은 등산입니다. 산을 오르면 대자연의 경치를 감상하면 정신적 스트레스 해소에 도움이 될 뿐만 아니라 우울증을 예방할 수 있어 정신적으로도 건강해질 수 있습니다. 또한 […]

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